علم تمرین

29 دی

برنامه تمرینی سرشانه کریس بامستد و یا کلا برنامه های تمرینی قهرمانان همیشه یکی از کنجکاوی های بدنساز...

18 دی

هنگامی که به درستی انجام می شود، فشارهای فشاری برای افزایش قدرت بالاتنه و مرکز بدن بسیار موثر هستند....

11 دی

با انتخاب های بسیار زیاد در مورد نحوه تمرین دادن به پایین تنه، جای تعجب نیست که بسیاری از ورزشکاران ...

08 دی

اهمیت تمرینات گرم کردن باید توسط هر کسی که ورزش می کند مورد توجه قرار گیرد. اگرچه گرم کردن قبل تمرین...

01 دی

تجربه بدنسازی خود را با صدای بلند شروع کنید. با یک برنامه تمرینی وارد شوید این مورد اولین نکته از ...